催眠係咪真架 ? 一個簡單 催眠測試 ,知道你易唔易被催眠!

一個簡單 催眠測試 ,知道你易唔易被催眠!

催眠測試 香 港 人 壓 力 大 , 但 未 必 每 個 人 都 負 擔 到 傳 統 心 理 輔 導 或 者 治 療 。 如 果 你 想 用 簡 單 嘅 方 法 助 己 助 人 , 催 眠 、 N L P 、 冥 想 都 係 近 年 新 興 改 善 精 神 健 康 嘅 方 法 , 但 對 於 好 多 人 嚟 講 可 能 有 d 陌 生 , 以 下 係 我 哋 經 常 收 到 嘅 問 題 ⋯ ⋯
 

「    N L P  ?   冥 想  ?  催 眠  ?  催眠測試  ?  有 無 用 㗎 ? 係 未 有 宗 教 成 分 ? 」 

 一 連 三 篇 , 我 哋 會 用 小 遊 戲 同   催眠測試 介 紹 比 大 家 聽 , 呢 三 樣 嘢 究 竟 係 咩 

首 先 講 吓成 日 被 妖 魔 化 的 催 眠 , 催 眠 喺 電 視 劇 入 面 比 人 講 到 好 似 係 啲 好 神 怪 嘅 嘢 , 成 日 見 到 人 無 啦 啦 比 人 催 眠 咗 , 你 究 竟 容 唔 容 易 比 人 催 眠 呢 ?一齊黎試下呢個 催眠測試 啦!

催眠小測試

 

 

我哋可以玩個小遊戲,叫催眠敏感度測試:

1)首先將兩隻手打開並伸直,水平咁放喺心口前面,然後合埋雙眼。
2)幻想你左手綁住一個輕氣球,一個向天上飄嘅氣球。你可以幻想個氣球嘅外表,諗下個氣球係咩色?
3)幻想你右手綁住一本好重嘅書,幻想本書係咩嘅樣?佢係咩色嘅書?書嘅封面寫住啲咩?
4)你感受到你左手嘅氣球好輕好輕,將你嘅左手向上拉,右手嘅書好重好重,愈來愈重,將你嘅右手向下拉⋯⋯
5)當你覺得你準備好嘅時候,可以打開雙眼,睇吓你雙手嘅位置。

測試結果:

如果你左手同右手嘅距離好遠,證明你對催眠十分敏感,代表你接受催眠時,更加容易進入深度放鬆嘅狀態,去進行催眠療程,改善情緒困擾等等嘅問題。如果你左手同右手仍然接近水平,代表你比較難催眠,進行催眠療程時,可能需要額外嘅時間或者特別方法先進入到催眠狀態!

其實,「催眠」狀態下,被催眠者唔係真係進入咗「睡眠狀態」,而係進入深度放鬆狀態,藉此釋放壓抑嘅情緒困擾同透過同潛意識對話,達到減壓同改善情緒嘅效果。心理學有一個概念,叫心理防禦機制,指我哋意識上會想將唔好嘅情緒同想法隔離,達到自我保護嘅效果。而其中一個方法就係壓抑我哋嘅情緒,到潛意識入面,等我哋唔需要去面對佢⋯⋯透過催眠嘅放鬆狀態,我哋可以繞過防禦機制,去感受、釋放同處理呢啲負面嘅情緒。

催眠都有科學為本嘅基礎支持,證明透過催眠可以達到減痛、減肥等效果。
有見及此,我哋近來推出咗個集催眠、冥想、NLP三合一嘅MNH(Mindfulness Meditation-NLP-Hypnotherapy)精神健康課程,但就成日收到呢個問題:

「點解偏偏係呢三樣嘢合埋一齊?」

其實,喺芸芸嘅精神健康技巧/治療法中,催眠、冥想同NLP都係相對比較容易執行嘅精神技巧,比較容易達到助人助己嘅效果。今次講完咩係催眠,想知咩係NLP同冥想?記住留意之後嘅文章啦!

*更多有關MNH課程資料:https://void.com.hk/mnh課程簡介/

 

陳棨豪

Void 冥想App 創辦人 & 培訓導師

擁有催眠治療師(NGH)、臨床催眠治療師(ACHE)及NLP高級執行師資格。 透過為機構、公司及個人提供心理健康服務及培訓,加強公眾在心理健康上的意識和關注。