科和隨筆

Hercules Chan

Hercules Chan

Void冥想應用程式創辦人,
擁有催眠治療師(NGH)、
臨床催眠治療師(ACHE)及NLP高級執行師資格。
透過為機構、公司及個人提供治療及培訓,加強公眾的精神健康和對精神健康的關注。

甚麼是【催眠Hypnosis】和【催眠治療Hypnotherapy】?

【催眠Hypnosis】和【催眠治療Hypnotherapy】

甚麼是【催眠Hypnosis】和【催眠治療Hypnotherapy】?

催眠是魔法嗎?

「你望吓地下,一滴血、兩滴血、三滴血⋯⋯你依家比我催眠咗啦!」––某部電視劇集裡有名的情節,又名「石修催眠法」,大家有聽過嗎?

這情節正正指出了大多數人對催眠的誤會:

「催眠可以用來控制別人的行為。」

「要催眠別人,只需要幾秒的時間,就像魔法一樣。」

其實,催眠並不是甚麼神怪或超自然技巧,只是一種引導別人進入極度放鬆狀態的技巧。

意識 (Consciousness) 和潛意識 (Subconsciousness)

甚麼是意識和潛意識?大家可以參考上一篇文章。在文章中提到,潛意識是被壓抑了的部份,一般情況下無法接觸到;也提到潛意識比意識對我們有更大的影響力。。

正正因為上述兩點,我們更應找出一些特別的方法與我們的潛意識溝通,讓我們可以更有效地達到我們想達到的目標,和釋放被壓抑的情感,提升自己的心理健康。

催眠的原理

一般的催眠分為導入 (Induction) 、深化 (Deepening)、建議 (Suggestion) 和導出 (Return) 四部份。導入的部份,催眠師會引導個案進入極度放鬆和極度專注的狀態,而深化的部份會再深化放鬆的狀態。進入催眠狀態後,因個體更加放鬆,他會卸下平日的防禦機制(Defense Mechanisms)。在沒有防禦的狀態下,我們可以更容易接觸到他的潛意識和平日被壓抑的思想。

透過與個案對話,催眠師除了可以了解更多有關個案的資訊,例如「他有甚麼創傷回憶(Trauma Memories)?」,也能讓他們釋放受困情緒、大哭一場。催眠師亦可以透過跟他的潛意識溝通,在建議的部份給他一些有用的建議。

意識和防禦機制很多時候會對其他人的建議產生阻抗(Resistance),例如是一個想要減肥的人,別人跟他說吃少一點,話他是聽進去了,但也許心裡還是不想要執行這件事。然而,透過直接對他的潛意識說話,他的抗力會減低,而更容易接受建議。

對於一個想要減肥的人,建議可以是「從今天開始,你會每天做運動」或「你在睡前三小時不會吃東西,即使餓了也會吃健康的食物,例如水果」。

最後,導出的部份會個案離開催眠的狀態。

甚麼是催眠治療?

催眠治療十分適合治療情緒困擾。除了單純讓個體釋放負面情感,催眠師可在個案的潛意識裡植入充滿希望、愉快的景象,改善個案的心情。

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