科和隨筆

Miki Leung

Miki Leung

中文大學心理系畢業生,於2019年考獲ABH催眠治療師牌照。興趣是旅遊和寫作,希望能學以致用,透過文章推廣精神健康和心理學知識。

《失戀的心理學:沒事,你會比你想像中痊癒得快》

上兩篇都在寫甜甜的戀愛心理學,今天我們來談談失戀吧!
朋友A上個月又失戀了,作為一個心理系畢業生,我跟她說:「沒事的,你很快會好起來⋯⋯」
這可是有根據的。
情感預測(Affective Forecasting)指我們對於將來某時點情緒狀態的預測。朋友A上個月失戀了,哭著打電話給我:「為甚麼他不愛我了?」我沒回答她,只問:「我們下個月要不要去個旅行散散心?」她絕望地說:「我不想去,以後都不想去了⋯⋯」
這,是上個月朋友A對自己的情感預測。但事實是,人類在情感預測上準確性非常低。
影響力偏誤(Impact Bias)是指人們在情感預測的誤差,也許今天我們很傷心,於是錯判了將來的半年(時間)都會繼續如此傷心,甚麼也不想做⋯⋯而事實是,今天事隔一個月,我跟朋友A在卡啦OK房,而她在我身旁興高采烈地唱著《算甚麼男人》⋯⋯
朋友A唱完歌,不屑地說:「唉,分手也好!我也不知道為甚麼當初會選上他!」
朋友B聽到這句話,又想起上月她那哭得亂七八糟的模樣,不禁傻眼。我卻不以為然,這不過是典型的「合理化」(Rationalization)⋯⋯也就是常常聽見的「酸葡萄」。「吃不到的葡萄是酸的」是我們保護自尊的方法,貶低事物價值來合理化「我們得不到也沒甚麼大不了」。但也多虧此機制,朋友A才能早日從失戀中走出來。
致失戀的朋友們:沒事,你會比你想像的痊癒得快。
那些傷心事,終究都會過去。

Reference:
Gilbert, Daniel T.; Pinel, Elizabeth C.; Wilson, Timothy D.; Blumberg, Stephen J.; Wheatley, Thalia P. (1998). “Immune neglect: A source of durability bias in affective forecasting” (PDF). Journal of Personality and Social Psychology. 75 (3): 617–638. doi:10.1037/0022-3514.75.3.617. PMID 9781405. Archived from the original on 2016-05-17.
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