上兩篇都在寫甜甜的戀愛心理學，今天我們來談談失戀吧！

朋友A上個月又失戀了，作為一個心理系畢業生，我跟她說：「沒事的，你很快會好起來⋯⋯」

這可是有根據的。

情感預測（Affective Forecasting）指我們對於將來某時點情緒狀態的預測。朋友A上個月失戀了，哭著打電話給我：「為甚麼他不愛我了？」我沒回答她，只問：「我們下個月要不要去個旅行散散心？」她絕望地說：「我不想去，以後都不想去了⋯⋯」

這，是上個月朋友A對自己的情感預測。但事實是，人類在情感預測上準確性非常低。

影響力偏誤（Impact Bias）是指人們在情感預測的誤差，也許今天我們很傷心，於是錯判了將來的半年（時間）都會繼續如此傷心，甚麼也不想做⋯⋯而事實是，今天事隔一個月，我跟朋友A在卡啦OK房，而她在我身旁興高采烈地唱著《算甚麼男人》⋯⋯

朋友A唱完歌，不屑地說：「唉，分手也好！我也不知道為甚麼當初會選上他！」

朋友B聽到這句話，又想起上月她那哭得亂七八糟的模樣，不禁傻眼。我卻不以為然，這不過是典型的「合理化」（Rationalization)⋯⋯也就是常常聽見的「酸葡萄」。「吃不到的葡萄是酸的」是我們保護自尊的方法，貶低事物價值來合理化「我們得不到也沒甚麼大不了」。但也多虧此機制，朋友A才能早日從失戀中走出來。

致失戀的朋友們：沒事，你會比你想像的痊癒得快。

那些傷心事，終究都會過去。

Reference:

Gilbert, Daniel T.; Pinel, Elizabeth C.; Wilson, Timothy D.; Blumberg, Stephen J.; Wheatley, Thalia P. (1998). “Immune neglect: A source of durability bias in affective forecasting” (PDF). Journal of Personality and Social Psychology. 75 (3): 617–638. doi:10.1037/0022-3514.75.3.617. PMID 9781405. Archived from the original on 2016-05-17.