潮濕心理學 – 潮濕的天氣影響心情？
潮濕心理學
潮濕心理學 與天氣：近日天氣非常潮濕，有不少人都感到渾身不起勁、四肢無力、心情變差，究竟心理學上如何解釋潮濕改變心情呢？
濕度是指空氣所含的水蒸氣含量，當空氣的濕度越高，人體皮膚上的汗水和水份就越難蒸發。在身體難以排水的情況下，我們就會容易感到水腫、四肢乏力和疲倦，繼而沒有動力做任何事情。天氣潮濕更會使某些有情緒問題的人士感到更焦慮和抑鬱，尤其是患上季節性憂鬱症（SAD）的人士。
潮濕心理 的副作用 - 季節性憂鬱症
潮濕心理 的附帶症狀- 季節性憂鬱症，也被稱為「季節性情緒失調」，是在一些特定季節/時間岀現的抑鬱症，患者的情緒和動力會受到季節和天氣影響，至於會在那個季節就視乎個人情況。
大部分患者都會有以下症狀：
– 缺乏動力
– 難以集中工作
– 不願意與人見面
– 失眠
– 食慾變大，很想吃東西或感到容易餓
– 對性、身體接觸失去興趣/很抗拒
在生物心理學的角度上，下雨天會讓人心情差是因為缺乏陽光，因為在陽光下，皮膚會產生維他命D3，維他命D3能讓大腦分泌更多血清素，而血清素是可以促進睡眠，讓心情變好；相反，如果長期沒有被陽光照射，大腦就會分泌褪黑激素，同時大腦中負責調節情緒的物質（5-羥色胺）分泌會減少，讓人感到疲倦和情緒起伏大。
潮濕心理 該如何改善？
1. 建立有規律的作息時間，調整正常的生理時鐘
2. 多吃祛濕的食物（例如冬瓜、西瓜、蘋果等）/飲袪濕茶，讓整個人更有精力
3. 多進行戶外活動，幫助排濕和增加接觸陽光的時間
