腦霧

腦霧 – Omicron 病毒後遺症

有不少染疫的讀者分享他們在康復後岀現「腦霧」後遺症，所以今日就來講解一下腦霧是甚麼一回事。

腦霧 - 症狀

腦霧是偶然發生的一種認知功能障礙，感覺有點像宿醉或睡眠不足的狀態，有不少康復者都表示症狀影響了日常生活和工作。而Omicron是透過入侵神經系統而影響到大腦運作，甚至會間接導致大腦發炎，從而形成腦霧後遺症。腦霧包主要有以下症狀：

1. 記憶力下降：忘記或較難想起事情
2. 專注力變差：需要花更多時間完成日常工作
3. 思考能力變差：不能精準地表達自己的想法，比之前較難作出決定
4. 頭痛、頭暈、精神疲勞

實際個案分享 - 小編Brown

染疫後第五日開始有頭痛、頭暈症狀，是從未試過的感覺。我一直按摩著太陽穴也未有好轉。。。。到康復後至今兩星期，當我行樓梯、做HIIT、專心工作時，仍然有陣陣的頭痛、頭暈。所以現在有機會我都會乘搭升降機，減少行樓梯

為了即時紓緩症狀，我在阿布泰買了「阿婆藥油」😂，聞一聞，有少許好轉。但我也很害怕從此以後我不能做高強度運動，亦會影響工作進度😭😭

如何減輕症狀？

1. 確保自己有正常的作息時間和優質睡眠質素，以幫助大腦修復
2. 減少攝取酒精，因為酒精會對大腦造成負擔
3. 定期做帶氧運動增強大腦功能（如有頭痛、頭暈，請量力而為）
4. 檢視自己的生活質素和壓力，可以透過聽音樂或冥想以保持心境開朗
5. 多吃有助大腦健康的食物，例如：牛油果、燕麥、黑芝麻、深海魚等

⚠️如果有嚴重症狀，請立刻諮詢醫生意見！