NLP 檢定語言模式 (Meta Model) 的重要性

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NLP 檢定語言模式 (Meta Model) 的重要性

NLP   知 多 啲   –   日 常 生 活 中 , 人 們 會 倚 靠 自 己 內 心 的 感 覺 來 建 構 自 己 眼 中 的 世 界 , 和 回 應 外 界 發 生 的 事 件 和 環 境 , 每 個 人 都 有 一 套 自 己 的 內 在 模 式 , 可 以 理 解 為 每 人 獨 特 的 「 內 在 世 界 觀 」 。

為 了 讓 我 們 在 有 需 要 時 , 更 容 易 喚 起 和 記 起 相 關 的 內 在 體 驗 , 我 們 更 會 在 心 中 用 不 同 的 文 字 、 語 言 為 這 些 內 在 體 驗 進 行 分 類 和 加 上 標 籤 。 然 而 , 語 言 系 統 是 有 缺 憾 的 , 語 言 無 法 全 面 地 反 映 我 們 的 體 驗 , 因 此 使 用 不 完 美 的 語 言 系 統 去 總 結 我 們 的 經 驗 , 很 多 時 侯 會 扭 曲 我 們 的 體 驗 、 想 法 、 甚 至 記 憶 。

因 此 , 每 個 人 內 心 都 有 一 套 獨 特 而 不 全 面 的 內 在 模 式 。

 

NLP Meta Model

NLP 檢定語言模式 (Meta Model),故名思義是一套「檢定」語言的技巧。有缺憾的文字就像一個缺乏了重要資訊的地圖,透過找出語言系統中的缺憾,我們可以針對性地還原被扭曲或是省略掉的重要資訊,還原本來含有豐富資訊的真實體驗。

另一篇文章中我們提到的催眠語言模式 (Milton Model)( NLP 催眠語言 (Milton Model)),正正就是充滿了這種語言缺憾。日常生活中,我們可能會遇到這種「狡滑的語言模式」,讓我們不知不覺地被牽著鼻子走。因此,我們需要NLP檢定語言模式 (Meta Model)破解這種語言模式。

上回提到,日常生活中,我們很多時侯會被一些來自他人或自己的負面催眠語言所影響,進而對我們的自信心和情緒有負面影響。

「你這樣做,代表你是一個自私的人⋯⋯」(複合等同)

破解方法:質疑句子與句子之間的等同關係 ––「你這樣做,真的就代表你是一個自私的人嗎?」

「我這次做錯了,代表我永遠都不會有能力做好⋯⋯」(以偏概全)

破解方法:質疑有否以偏概全 ––「為甚麼你認為一次做錯的經驗能被應用到所有的經驗上呢?」「過去也有這樣的經驗嗎?過去做錯事後,就真的永遠都沒辦法改過來嗎?」

上面兩個例子,若果你受這些負面催眠語言影響,而相信「我真的很自私。」「我永遠都不會做好。」,你遠會有力量和動力去變好嗎?透過還原的步驟,我們可以獲得更多有用的資訊,更多貼近現實的資源去支持我們改變我們的信念,從而做出行為上的改變。語言本來是中性的,要正面或是負面地運用它,則是我們的選擇呢!

 

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陳棨豪

Void 冥想App 創辦人 & 培訓導師

擁有催眠治療師(NGH)、臨床催眠治療師(ACHE)及NLP高級執行師資格。 透過為機構、公司及個人提供心理健康服務及培訓,加強公眾在心理健康上的意識和關注。

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