開心指數測試

歡迎來到開心指數測試

研究人員估計,人們之間的開心度差異約有40%是由個人抉擇決定的,而不是由基因或環境決定。這意味著只要每個人用心去改變,他們都可以變得更開心。在你踏上這條道路之前,找出你的起點是什麼。你現在開心嗎?

獲取你當前的幸福分數。
花一分鐘時間,在以下問題的幫助下,對你自己的開心度進行評分。*所有問題都使用1-7的等級。1表示最不開心,7表示最大的開心度。

一旦你點擊提交,你會看到你當前的 "開心指數"。把它記在你可以參考的地方,開始採取有意的步驟來增加你的開心度,並不時地再次進行開心指數測試以跟蹤你的進展。獎勵:以這種方式承認你的成功可能會給你帶來另一個小小的幸福提升。

*本問卷是基於心理學教授Sonja Lyubomirsky開發的主觀開心量表製成。

Lyubomirsky, S., & Lepper, H. (1999). A measure of subjective happiness: Preliminary reliability and construct validationSocial Indicators Research, 46, 137-155. The original publication is available at www.springerlink.com.

 

 

一般來說,我認為自己: (1 最不開心, 7 最開心)
與我的大多數同齡人相比,我認為自己: (1 最不開心, 7 最開心)
有些人一般來說是非常快樂的。他們享受生活,不管發生了什麼,都能從一切事物中獲得最大的利益。這種描述在多大程度上描述了你?: (1 完全不是, 7 極相似)
有些人通常不是很快樂。他們似乎永遠不會像他們可能的那樣快樂。這在多大程度上描述了你?: (1 極相似, 7 完全不是)
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