科和願景

Void 只有一個願景:為每一個人創造他們值得擁有的 精神健康狀態 。我們深信只要適當運用冥想正念催眠等工具,每人都可以有更好的壓力管理能力專注力生產力。現在即可開始使用Void,令你成為一個更好的自己。

緩解壓力

通過基於催眠,冥想和心理治療設計的手指運動和簡單的呼吸技巧,你可以開始每天練習正念。

提高工作效率

通過放鬆練習和集中力培訓,你將感到活力充沛,不容易工作疲累提升工作效率和成就感。

提升睡眠質素

通過聆聽基於催眠和正念而設計的錄音,隨時放鬆身心,改善失眠問題。

Void 應用程式

Void 利用 手機應用程式 作為媒介,把催眠治療正念冥想帶來的價值以簡單而有效的方式傳遞予更多人。”Voidster” 可以通過特別設計的小遊戲及冥想錄音幫助處理壓力問題。 暸解更多
放空冥想工作坊

Void 提供獨創的 放空冥想工作坊,將放空原理融入冥想當中,把冥想門檻大大降低並提升其實用性。參加者將會在帶領下進行放空冥想,有效地放鬆自己解決焦慮、和緩解壓力

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企業培訓

Void 亦有為各大企業進行企業培訓,我們創造了一套獨特的培訓方式,令參加者能有不同的體驗並享受其中,培訓結束可以在課程中帶走新的知識。我們致力為公司員工從沉重的工作壓力當中得到舒壓,因而大幅提升工作效率  暸解更多

為何要冥想?

在日常生活中,我們都需要思考各種各類的問題。來自各方面的 壓力,令我們的小腦袋每天24小時都沒有一刻能停下來休息。久而久之,我們的工作效率漸漸的下降,也愈來愈容易疲憊。而透過 放空冥想的放法,能使我們的預設模式網路關閉。

預設模式網路(Default Mode Network)是一個大腦裡的大範圍神經網路。


當人的注意力沒有放在外界時,例如做白日夢或放空時,預設模式網路開始運作。而在預設模式下,人會自然地思考跟「自己」有關的事情,以及回到「內在世界」,回憶往事或計畫將來。相反,人在處理外界,有目的的任務時,例如寫文章和烹飪,會將注意力放在外界,此時預設模式網路則是關閉的。
我們在做事情時,有時候會不自覺地「發白日夢」,也就是想著自己的事、回憶過去等等,影響工作效率。然而,研究顯示冥想放空(https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1053811917300502?np=y
)是有效練習關閉預設模式網路的方法,讓我們在做其他事情時更加專心,不會不自覺地想其他事情。

此外,有不少研究顯示多種不同的情緒問題/精神問題(https://www.researchgate.net/publication/313504499_Patterns_of_Default_Mode_Network_Deactivation_in_Obsessive_Compulsive_Disorder
https://www.researchgate.net/publication/290480187_A_failure_of_suppression_within_the_default_mode_network_in_depressed_adolescents_with_compulsive_internet_game_play
跟過於活躍的預設模式網路有關,透過冥想放空,我們可以把過於活躍的預設模式網路冷靜下來改善精神健康

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