意識 潛意識 是甚麼？(有Video講解)
意識 潛意識 不得不提弗洛伊德（Freud )
意識 潛意識 的 內 容 就 不 得 不 提 弗 洛 伊 德 ( F r e u d ) ; 大 家 有 聽 過 他 這 個 心 理 學 上 的 大 名 嗎 ？ 他 是 一 個 非 常 有 名 的 心 理 學 家 ， 在 他 一 生 中 做 了 很 多 心 理 學 研 究 ， 也 發 表 了 很 多 理 論 ， 其 中 一 個 最 有 名 的 理 論 是 冰 山 理 論 i c e b e r g t h e o r y 。 （ 著 名 心 理 治 療 師 V i r g i n i a S a t i r 也 有 她 的 冰 山 理 論 ， 有 機 會 再 為 大 家 撰 文 詳 細 講 解 ）
人的三種意識
冰山理論指出人的意識可分為三種，包括意識 (consciousness)、前意識 (preconsciousness) 和無意識 (unconsciousness)。這三種意識可以組成一座，像浸在水裡的冰山般的架構，浮出水面的部份是意識（consciousness)，是我們在日常生活中輕易就能即時察覺到、意識到的部份，例如是我們的想法（thoughts) 和感知 (perception) 等等。浸在水裡的部份可再分為上層和下層，上層是前意識 (preconsciousness)，前意識裡的包括回憶 (memories) 和知識 (stored knowledge)，也是能被我們察覺到、意識到的，但可能需要多花一點力氣才能「想」得起來、「記」得起來。
浸在水底的下層，是無意識 (unconsciousness)。無意識裡大多是我們的防衛機制（defense mechanism) 為了保護我們而壓抑（repression）了的想法和感覺，正正因為我們不喜歡這些感覺和想法、或是覺得它們的存在會對我們造成危險，於是我們會把它們壓抑至我們無法察覺、意識到的地方。這些感覺和想法包括恐懼 (fears)、暴力或黑暗的意念 (violent or dark motives)、無法被大眾接受的性欲望 (unacceptable sexual desires) 、創傷回憶 (trauma memories)等等。
意識、前意識和無意識是冰山理論裡用的名詞，現時有很多人用「意識」(consciousness)、「潛意識」(subconsciousness)、「顯意識」等詞語，其中最多人使用的是「意識」和「潛意識」，意識泛指我們生活中能覺知到的，而潛意識則指被壓抑了的意識。
潛意識裡的內容很多時候跟我們的情緒有密切關係，例如是能激發強烈負面情感的創傷回憶，所以潛意識往往比意識更能影響我們的行為和情緒。潛意識裡的內容一般不理性(irrational），但影響我們很深；理性的意識對我們的影響則比較小。
你也許試過理性上想要減肥，但口卻停不下來吃東西––我們的潛意識就像個孩子一樣，沒有理性的自制力。要達成減肥、戒煙、努力讀書等目標，我們更應該跟潛意識對話，透過跟潛意識溝通改變自己。
冥想和催眠可以點幫到我地？
催眠和冥想是有效繞過我們的防衛機制，跟我們的潛意識直接溝通，以達到提高行動力、改善情緒等的效果。想學習這些有用的技巧？歡迎參與我們的MNH (M = Mindfulness Meditation (靜觀冥想)；N = NLP (身心語言程式學) ；H = Hypnotherapy (催眠治療））Intensive課程，一次學習三種對於改善你的身心狀態 極有幫助，助你更輕易達成目標 的技巧！ void.com.hk/mnh
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