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意識 潛意識 是甚麼?

意識潛意識

意識 潛意識 不得不提弗洛伊德(Freud)

意識 潛意識 的內容就不得不提弗洛伊德(Freud); 大家有聽過他這個心理學上的大名嗎?他是一個非常有名的心理學家,在他一生中做了很多心理學研究,也發表了很多理論,其中一個最有名的理論是冰山理論 iceberg theory。( 著名心理治療師 Virginia Satir 也有她的冰山理論,有機會再為大家撰文詳細講解)

意識 冰山理論

冰山理論指出人的意識可分為三種,包括意識 (consciousness)前意識 (preconsciousness)無意識 (unconsciousness)。這三種意識可以組成一座,像浸在水裡的冰山般的架構,浮出水面的部份是意識(consciousness),是我們在日常生活中輕易就能即時察覺到、意識到的部份,例如是我們的想法(thoughts) 和感知 (perception) 等等。浸在水裡的部份可再分為上層和下層,上層是前意識 (preconsciousness),前意識裡的包括回憶 (memories) 和知識 (stored knowledge),也是能被我們察覺到、意識到的,但可能需要多花一點力氣才能「想」得起來、「記」得起來。

浸在水底的下層,是無意識 (unconsciousness)。無意識裡大多是我們的防衛機制(defense mechanism) 為了保護我們而壓抑(repression)了的想法和感覺,正正因為我們不喜歡這些感覺和想法、或是覺得它們的存在會對我們造成危險,於是我們會把它們壓抑至我們無法察覺、意識到的地方。這些感覺和想法包括恐懼 (fears)、暴力或黑暗的意念 (violent or dark motives)、無法被大眾接受的性欲望 (unacceptable sexual desires) 、創傷回憶 (trauma memories)等等。

意識、前意識和無意識是冰山理論裡用的名詞,現時有很多人用「意識」(consciousness)、「潛意識」(subconsciousness)、「顯意識」等詞語,其中最多人使用的是「意識」和「潛意識」,意識泛指我們生活中能覺知到的,而潛意識則指被壓抑了的意識。

潛意識裡的內容很多時候跟我們的情緒有密切關係,例如是能激發強烈負面情感的創傷回憶,所以潛意識往往比意識更能影響我們的行為和情緒。潛意識裡的內容一般不理性(irrational),但影響我們很深;理性的意識對我們的影響則比較小。

你也許試過理性上想要減肥,但口卻停不下來吃東西––我們的潛意識就像個孩子一樣,沒有理性的自制力。要達成減肥、戒煙、努力讀書等目標,我們更應該跟潛意識對話,透過跟潛意識溝通改變自己。

催眠和冥想是有效繞過我們的防衛機制,跟我們的潛意識直接溝通,以達到提高行動力、改善情緒等的效果。想學習這些有用的技巧?歡迎參與我們的MNH (M = Mindfulness Meditation (靜觀冥想);N = NLP (身心語言程式學) ;H = Hypnotherapy (催眠治療))Intensive課程,一次學習三種對於改善你的身心狀態 極有幫助,助你更輕易達成目標 的技巧!
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    2個留言

  1. 2021-02-12
    回覆

    幾時會再有 MNH 課程呀?

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