想 達成目標 ?四個方法,升級你2020年的 目標 !

想 達成目標 ? 四個方法,升級你2020年的目標!

點先可以 達成目標 ?人 人 都 想 達 成 目 標 ? 回 望 過 去 每 年 , 你 在 年 頭 定 下 的 目 標 , 最 後 達 到 了 多 少 個 ?

能 達 成 一 個 已 經 很 不 容 易 了 。

很 多 時 侯 , 無 法 達 成 目 標 , 並 不 是 因 為 我 們 沒 有 向 著 目 標 前 進 的 能 力 , 而 是 因 為 我 們 缺 乏 設 立 「 有 效 目 標 」 的 能 力 。

在 設 立 目 標 時 , 如 果 你 沒 有 設 立 清 晰 、 具 體 、 可 量 度 的 目 標 , 也 沒 有 就 著 該 目 標 想 出 長 遠 的 執 行 計 劃 , 那 , 目 標 淪 為 口 號 , 由 1 月 1 日 說 到 1 2 月 3 1 日 , 卻 毫 無 實 際 進 展 , 也 是 理 所 當 然 的 。

美 國 著 名 作 家 吉 格 ・ 金 克 拉 說 : 「 當 你 正 確 地 設 立 了 一 個 目 標 , 你 已 經 走 了 達成目標 的 路 的 一 半 。 」

1)不追求完美,追求「可行性」

人們都以為自己十分理性,但大部分人都是感性的。我們很多時侯做的行為,背後的動機都是感性的,一時衝動買下了一件很貴的東西、一時的懶惰令自己錯失了一個寶貴的機會⋯⋯因此,在設定目標時,我們更要重視我們的情緒和感受。

假設我們現在希望自己每天下班都去上不同的課進修,於是星期一至五行程都排滿了,星期六和星期日也報名了其他的課。一開始你也許還會覺得挺不錯的,但過了一段時間,你會因忙碌的行程而變得疲累,此時你的負面情緒便會爆發,令你上班集中不了精神,下班上課也無法專心,得不償失。

相反,如果你為自己定下一個較易實行的目標,例如是一星期抽兩天去學習其他東西,其他時間可以讓自己放鬆、休息的話,我們就不會那麼容易碰到情緒崩潰的邊緣。

也就是說,你採用這個方法,每星期除了上班外,只能學到兩門課,但你至少能夠專心,在課堂上吸收知識,而不是把上班的表現和下班後的課堂全都搞砸。不完美但容易實行的計劃,也許進度會比完美的慢一點,但至少你一直在進步!

2)想像自己已經完成了目標

A)我想要變成一個更好的女朋友。

B)我已經變成了一個更好的女朋友。

以上哪個說法會比較好?

答案是B,因為我們潛意識的力量很大。如果我們說服自己已經達成目標了,我們的感覺、情緒、行為也會在不知不覺間隨之改變。

很多人以為是「感覺帶動行為」,例如設立一個「成為更好的女朋友」的目標會讓我們產生相應的感覺:「覺得自己要變得更體貼、更包容」,然後我們就會做出相應的行為,去讓自己變得更體貼和包容。但在這些情況下,這些「義務感」並無法令我們做出相應的行為,達成目標。

事實上,是「行為帶動感覺」。當我們相信自己是一個很好的女朋友,我們自然會做出相應的行為。這是一個良性循環,當你做出這些行為,你會感覺良好,讓你做出更多相應的行為。到最後,你會發現你真的變成了一個更好的女朋友。

3)投資在自己身上

很多人不太願花錢在自己身上,他們願意花一大筆錢去吃大餐、買衣服、去旅行上,卻不願花一大筆錢去上個有興趣的課程,或是聘請健身教練⋯⋯

「我付錢去吃大餐是實在的,至少付了錢可以吃到美味的食物;但上完課我也未必能得到實在的甚麼呀。」

他們會這樣想,源於他們對自己缺乏自信。為甚麼他們不覺得自己學到知識後能將其運用到生活裡面,成為一個更好的人?為甚麼他們不覺得學到了這些技巧後,他們可以運用這些技巧去賺更多的錢,獲得更大的成就?人們在日常生活中喜歡投資,那,最好的投資不是投資在自己身上嗎?

我們傳遞給潛意識的信息十分重要。如果我們沒有信心能將上課學到的東西轉化,變成自己的一部分,並用它們創造更多的東西,我們的潛意識也不會有動力去協助我們達成目標,因為它也看不到希望啊。

4)目光要更長遠

假如你是一個立志成為醫生的中學生。有一天你正在上課,老師叫你不要跟同學聊天,而是專心上課抄筆記,你未必會有很大的動力,但是,只要你一想到你長還的目標––要成為一個醫生,你就知道你必須要考入醫科,因此你一定要在公開試中取得好成績,因此你現在必須要專心上課。

當我們只看到眼前的短期計劃和願景,我們不會有很大的動力去實行它。相反,當我們執行計劃時,如果腦裡想到的是背後一個更高更大的理想時,我們自然會有更大的動力去執行它。

這就是將目光放遠的重要性。

因此,在設立你2020年的目標前,先計劃之後幾年的目標。2020年的目標,能如何協助你達成更大更遠的目標?如何能協助你獲得你想要的將來?當你的目標清單包含這些元素,你自然會更有動力乖乖在2020年內完成你要做的事,成為更好的自已。

閲讀更多:

催眠小測試 令你做咩都事半功倍!  

冥想 ? 津巴多時間觀測試––測試下你係咪活在當下? 

催眠 係咪真架 ? 一個簡單測試,知道你易唔易被催眠!

陳棨豪

Void 冥想App 創辦人 & 培訓導師

擁有催眠治療師(NGH)、臨床催眠治療師(ACHE)及NLP高級執行師資格。 透過為機構、公司及個人提供心理健康服務及培訓,加強公眾在心理健康上的意識和關注。

中文大學心理系畢業生,於2019年考獲ABH催眠治療師牌照。興趣是旅遊和寫作,希望能學以致用,透過文章推廣精神健康和心理學知識。

訂閱科和隨筆

slot gacor slot gacor situs slot https://disdukcapil.salatiga.go.id/ngacor/ slot gacor totomacau4d situs toto situs toto situs toto slot gacor situs togel situs toto agen toto situs togel situs toto situs togel resmi slot gacor slot gacor slot gacor https://binaprajapress.kemendagri.go.id/lib/ https://kel-pakelan.kedirikota.go.id/toto/ slot gacor situs toto
situs toto situs togel bo togel bo togel situs toto agen togel situs toto bo togel situs togel situs toto slot gacor toto slot
bandar togel bandar toto macau toto togel togel online situs togel slot online monperatoto monperatoto monperatoto https://journal.polteksahid.ac.id/data/ situs togel bo togel togel online situs togel bandar togel situs togel toto slot situs togel toto togel situs toto
slot gacor hari ini
monperatoto
monperatoto
toto togel
toto slot
pengeluaran macau
situs togel
monperatoto
bandar togel
monperatoto
bandar togel
monperatoto
monperatoto login
monperatoto login
monperatoto login
situs togel
monperatoto
toto slot
slot gacor hari ini
situs toto