「小別勝新婚」的哲學 – 習慣 與 去習慣化
習慣 的奧妙 –「小別勝新婚」的哲學
習慣 ，確 實 會 讓 人 又 愛 又 恨 。「 習慣化 」 ( H a b i t u a t i o n ) 是 指 人 類 由 於 習慣 了 重 複 發 生 的 刺 激 ， 因 而 有 反 應 弱 化 的 結 果 。 一 直 以 來 夢 中 的 女 神 終 於 成 為 了 自 己 的 女 朋 友 ， 以 前 看 到 她 的 臉 總 是 心 兒 呯 呯 亂 跳 ， 現 在 竟 然 變 得 沒 有 甚 麼 特 別 感 覺 ， 好 像 愈 看 愈 普 通 （ ？ ）
情 侶 之 間 — — 明 明 我 們 當 初 是 那 樣 的 一 對 天 作 之 合 ， 跟 他 在 一 起 總 是 幸 福 滿 滿 ， 現 在 的 感 情 卻 變 得 比 水 還 淡 。但 習 慣 有 時 候 也 是 好 的 啊 ， 伴 侶 的 壞 脾 氣 和 缺 點 ， 一 開 始 的 時 候 是 多 麼 的 難 以 忍 受 ， 時 間 久 了 好 像 也 不 是 甚 麼 大 事 ， 也 是 可 以 接 受 的 ……
要「休息」才能走更遠
「 去習慣化 」(Dishabituation)是對抗「習慣 化」的解藥。如何可以維持一段長久的戀情、如何在熱情褪卻之時仍堅持在相同的領域上努力、如何對抗新鮮感和刺激感漸漸消失，取而代之的是厭膩感……「去習慣化」透過新事物帶來的刺激，強化本來因習慣化而弱化了的反應。
如何去習慣化？
有些人談戀愛談得膩了，去跟另一個新的對象相處一段時間後，回到伴侶身邊後新鮮感好像都回來了，這就是「去習慣化」的原理。但想讓戀情升溫，就必要用這種不太道德的方法嗎？當然不是！
還有一個方法——「自發恢復」（Spontaneous Recovery)，單純的離開原來的刺激一段時間，也能回復最初的反應強度。無論是感情降溫抑或對工作的熱情降溫，離開一下原來的環境／人／事／物，也可以讓你找回那「最初」的感覺，就如「小別勝新婚」一樣，這可是傳統的大智慧。
Reference: McSweeney, F.K., Hinson, J.M, & Cannon, C.B. (1996). Sensitization-habituation may occur during operant conditioning. Psychological Bulletin, 120, 256-271
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