「小別勝新婚」的哲學 – 習慣 與 去習慣化

習慣

習慣 的奧妙 –「小別勝新婚」的哲學

習慣  ,確 實 會  讓 人 又 愛 又 恨 。「 習慣化 」 ( H a b i t u a t i o n ) 是  指  人  類  由  於  習慣  了  重  複  發  生  的 刺  激  ,  因  而  有  反  應 弱  化  的  結 果  。  一  直  以  來  夢  中  的  女  神  終  於  成  為  了  自  己  的  女  朋  友  ,  以  前  看  到  她  的  臉  總  是  心  兒  呯  呯  亂  跳  , 現 在 竟 然 變 得 沒 有 甚 麼 特 別 感 覺 , 好 像 愈 看 愈 普 通 ( ? )

情 侶 之 間 — — 明 明 我 們 當 初 是 那 樣 的 一 對 天 作 之 合 , 跟 他 在 一 起 總 是 幸 福 滿 滿 , 現 在 的 感 情 卻 變 得 比 水 還 淡 。但 習 慣 有 時 候 也 是 好 的 啊 , 伴 侶 的 壞 脾 氣 和 缺 點 , 一 開 始 的 時 候 是 多 麼 的 難 以 忍 受 , 時 間 久 了 好 像 也 不 是 甚 麼 大 事 , 也 是 可 以 接 受 的 ……

要「休息」才能走更遠
「 去習慣化 」(Dishabituation)是對抗「習慣 化」的解藥。如何可以維持一段長久的戀情、如何在熱情褪卻之時仍堅持在相同的領域上努力、如何對抗新鮮感和刺激感漸漸消失,取而代之的是厭膩感……「去習慣化」透過新事物帶來的刺激,強化本來因習慣化而弱化了的反應。

如何去習慣化?

有些人談戀愛談得膩了,去跟另一個新的對象相處一段時間後,回到伴侶身邊後新鮮感好像都回來了,這就是「去習慣化」的原理。但想讓戀情升溫,就必要用這種不太道德的方法嗎?當然不是!

還有一個方法——「自發恢復」(Spontaneous Recovery),單純的離開原來的刺激一段時間,也能回復最初的反應強度。無論是感情降溫抑或對工作的熱情降溫,離開一下原來的環境/人/事/物,也可以讓你找回那「最初」的感覺,就如「小別勝新婚」一樣,這可是傳統的大智慧。

Reference: McSweeney, F.K., Hinson, J.M, & Cannon, C.B. (1996). Sensitization-habituation may occur during operant conditioning. Psychological Bulletin, 120, 256-271

閱讀更多:

心理學教會我的人生信條 —「 止蝕離場 」

獎勵 不一定有激勵的作用,而且適得其反?

想 提升記憶力 ?讓你記憶力急升的兩個小方法

situs togel toto slot rtp slot situs toto bo togel situs toto situs toto situs togel bo togel pam4d situs togel toto togel situs togel situs togel bento4d situs togel bento4d situs togel bo togel situs toto pam4d daftar pam4d daftar pam4d login bento4d cerutu4d cerutu4d cerutu4d situs toto bento4d situs toto situs toto situs togel situs toto situs toto situs togel situs togel toto togel situs toto situs togel situs togel resmi toto slot situs toto situs togel situs toto situs togel situs toto situs toto situs togel situs toto slot cerutu4d situs toto cerutu4d situs toto gimbal4d daftar gimbal4d gimbal4d toto slot situs toto situs toto toto slot situs toto situs toto toto togel toto slot situs togel live casino toto slot toto togel bandar togel situs toto situs toto situs togel situs toto situs togel bakautoto situs bandar togel bakautoto situs resmi toto togel bakautoto situs toto togel terpercaya 2024 monperatoto monperatoto monperatoto monperatoto monperatoto monperatoto situs togel situs toto situs toto situs toto situs toto bo toto pulsa bo toto bo toto pulsa bo togel bo togel bo togel bo togel cerutu4d bo togel bo toto situs togel situs togel situs toto daftar togel situs toto situs togel bakautoto situs togel bakautoto situs togel situs toto bandar togel situs togel bo togel situs togel bo toto bandar toto macau togel pulsa bo togel Daftar Situs Toto situs toto situs toto situs toto toto togel situs toto situs toto situs togel situs togel situs toto situs toto situs togel situs toto situs lotre

situs togel

bakautoto

bandar togel togel resmi bakautoto bakautoto bakautoto bakautoto situs toto slot/a>

totoslot

scatter hitam

situs togel situs toto bo togel togel pulsa bento4d bento4d situs toto situs toto jacktoto bandar togel bo togel situs toto situs toto bo togel agen toto bo togel situs toto situs toto situs togel situs toto bo togel bandar togel situs togel jacktoto monperatoto monperatoto monperatoto monperatoto monperatoto data macau slot gacor hari ini situs toto situs toto situs toto togel online bandar togel online situs togel bandar toto macau bandar togel togel pulsa toto togel situs toto bo togel toto togel bo togel bo togel situs togel situs toto togel online situs toto agen toto jacktoto bo togel bo toto situs togel situs togel situs togel situs toto situs togel bo togel situs toto bo togel rimbabola agen toto togel situs togel situs togel bo togel situs togel situs togel toto togel situs toto toto macau bo toto situs togel agen toto situs toto bo toto situs toto bandar toto macau situs toto situs toto macau togel dana situs togel togel pulsa situs toto link togel situs togel online situs toto situs toto monperatoto monperatoto monperatoto monperatoto monperatoto data macau monperatoto slot gacor hari ini situs toto situs toto toto togel situs toto bandar togel situs togel rimbabola situs toto situs togel terpercaya slot gacor bo toto situs togel togel pulsa situs toto situs toto situs toto situs toto situs toto bento4d situs toto bo toto situs toto bo toto jacktoto situs toto situs toto situs deposit pulsa togel online situs toto macau cerutu4d cerutu4d rimbabola situs toto macau situs toto macau situs togel online situs toto situs togel terpercaya situs toto rtp bo toto situs togel situs togel situs toto situs togel bandar togel situs togel jacktoto situs toto situs toto situs toto situs slot gacor situs togel situs togel situs togel situs togel bo togel situs togel situs toto situs toto situs toto situs togel situs toto situs togel bo togel bakautoto bo togel bakautoto bet togel situs togel situs togel online situs toto bo togel situs togel resmi togel online situs togel situs toto bo togel situs toto situs togel bo togel situs toto togel online situs toto bandar togel situs togel bo togel bandar totomacau bo toto pulsa cerutu4d toto macau situs togel situs togel situs togel situs toto situs togel situs toto agen togelbo togel togel online bo togel situs togel situs togel4d situs toto bo togel bo togel situs togel situs toto situs toto situs togel resmi situs togel togel resmi togel resmi situs togel pam4d bakautoto situs togel situs toto bo togel gimbal4d situs togel bo togel bo toto situs toto bo toto situs togel situs toto situs bandar togel situs togel situs togel bo toto bo togel bandar togel 10 situs togel terpercaya cerutu4d situs toto bo togel 4d situs togel situs togel online situs togel

中文大學心理系畢業生,於2019年考獲ABH催眠治療師牌照。興趣是旅遊和寫作,希望能學以致用,透過文章推廣精神健康和心理學知識。

訂閱科和隨筆

slot gacor slot gacor situs slot https://disdukcapil.salatiga.go.id/ngacor/ slot gacor totomacau4d situs toto situs toto situs toto slot gacor situs togel situs toto agen toto situs togel situs toto situs togel resmi slot gacor slot gacor slot gacor https://binaprajapress.kemendagri.go.id/lib/ https://kel-pakelan.kedirikota.go.id/toto/ slot gacor