《 失戀的心理學 ：沒事，你會比你想像中痊癒得快》
失戀的心理學 ：沒事，你會比你想像中痊癒得快
失戀的心理學 — 上 兩 篇 都 在 寫 甜 甜 的 戀 愛 心 理 學 ， 今 天 我 們 來 談 談 失 戀 吧 ！
朋 友 A 上 個 月 又 失 戀 了 ， 作 為 一 個 心 理 系 畢 業 生 ， 我 跟 她 說 ： 「 沒 事 的 ， 你 很 快 會 好 起 來 ⋯ ⋯ 」
失戀的心理學 ？ 失 戀 又 關 心 理 學 事 ？ 這 可 是 有 根 據 的 。
情 感 預 測 （ A f f e c t i v e F o r e c a s t i n g ） 指 我 們 對 於 將 來 某 時 點 情 緒 狀 態 的 預 測 。 朋 友 A 上 個 月 失 戀 了 ， 哭 著 打 電 話 給 我 ： 「 為 甚 麼 他 不 愛 我 了 ？ 」 我 沒 回 答 她 ， 只 問 ： 「 我 們 下 個 月 要 不 要 去 個 旅 行 散 散 心 ？ 」 她 絕 望 地 說 ： 「 我 不 想 去 ， 以 後 都 不 想 去 了 ⋯ ⋯ 」
影響力偏誤
這 ， 是 上 個 月 朋 友 A 對 自 己 的 情 感 預 測 。 但 事 實 是 ， 人 類 在 情 感 預 測 上 準 確 性 非 常 低 。
影 響 力 偏 誤 （ I m p a c t B i a s ） 是 指 人 們 在 情 感 預 測 的 誤 差 ， 也 許 今 天 我 們 很 傷 心 ， 於 是 錯 判 了 將 來 的 半 年 （ 時 間 ） 都 會 繼 續 如 此 傷 心 ， 甚 麼 也 不 想 做 ⋯ ⋯ 而 事 實 是 ， 今 天 事 隔 一 個 月 ， 我 跟 朋 友 A 在 卡 啦 O K 房 ， 而 她 在 我 身 旁 興 高 采 烈 地 唱 著 《 算 甚 麼 男 人 》 ⋯
合理化
朋友A唱完歌，不屑地說：「唉，分手也好！我也不知道為甚麼當初會選上他！」
朋友B聽到這句話，又想起上月她那哭得亂七八糟的模樣，不禁傻眼。我卻不以為然，這不過是典型的「合理化」（Rationalization)⋯⋯也就是常常聽見的「酸葡萄」。「吃不到的葡萄是酸的」是我們保護自尊的方法，貶低事物價值來合理化「我們得不到也沒甚麼大不了」。但也多虧此機制，朋友A才能早日從失戀中走出來。
致失戀的朋友們：沒事，你會比你想像的痊癒得快。
那些傷心事，終究都會過去。
Reference:
Gilbert, Daniel T.; Pinel, Elizabeth C.; Wilson, Timothy D.; Blumberg, Stephen J.; Wheatley, Thalia P. (1998). “Immune neglect: A source of durability bias in affective forecasting” (PDF). Journal of Personality and Social Psychology. 75 (3): 617–638. doi:10.1037/0022-3514.75.3.617. PMID 9781405. Archived from the original on 2016-05-17.
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陳棨豪
Void 冥想App 創辦人 & 培訓導師
擁有催眠治療師(NGH)、臨床催眠治療師(ACHE)及NLP高級執行師資格。 透過為機構、公司及個人提供心理健康服務及培訓，加強公眾在心理健康上的意識和關注。
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