給內向者:4個 增強人際網絡 的方法

增強人際網絡

給內向者:4個 增強人際網絡 的方法

增强人際網絡 ! 給 內 向 者 : 4 個 增 強 人 際 網 絡 的 方 法

社 交 網 絡 和 人 際 關 係 , 是 每 個 人 不 可 缺 少 的 重 要 資 源 。

不 少 內 向 者 會 覺 得 自 己 在 社 交 方 面 不 如 外 向 者 。 因 為 他 們 不 會 像 外 向 者 般 , 積 極 參 與 大 大 小 小 的 活 動 和 聚 會 , 也 比 較 少 主 動 跟 人 搭 話 , 所 以 他 們 的 人 際 網 絡 自 然 不 如 外 向 者 們 的 廣 闊 。 不 過 我 們 要 知 道 良 好 的 人 際 關 係 和 網 絡 並 不 取 決 於 其 闊 度 , 而 是 深 度 。

一 百 個 淺 薄 的 泛 泛 之 交 , 不 如 十 個 會 在 你 有 需 要 時 伸 出 援 手 的 深 交 。

既 然 內 向 者 無 法 在 人 際 關 係 的 數 量 上 取 勝 , 那 他 們 應 該 轉 戰 增強網絡 的 質 量 。

如 何 能 將 自 己 擁 有 的 人 際 網 絡 升 級 , 讓 人 數 不 多 的 人 際 網 絡 裡 的 每 一 個 人 , 都 變 成 你 的 深 交 ? 我 地 一 齊 探 索 一 下 點 樣 可 以 增强人際網絡 啦 !

四個 增强人際網絡 的方法

1. 懷著並表達感恩的心

當一個人向另一個人表達謝意,他們之間的親社會行為會變得更多,如合作、助人、分享等。

也許我們不太習慣向他人表達謝意,但這也只是習慣問題,如果我們定下每天至少要對一個人表達謝意,我們很快就會習慣!

對於只見過幾面的人,我們也有很多東西可以感謝他們呢。感謝上星期在你公司活動內對你作出查詢的客戶,感謝他們對你們公司業務的興趣;感謝那些說了一些說話啟發了你,而你受用至今的人;感謝那些像星星般發光,光是存在就令你更有動力過好生活的人。想到這些的時侯,不要猶豫,帶著當下感恩的心情去寫一封電郵或是以說話的方式,將你的謝意傳達給對方知道吧。

2. 不要只在有求於人的時侯才找對方

都市人的人際關係網絡大,而日常行程緊湊,很多時侯很難照顧好每一段關係。大部份時間都是:當我們要找某個人幫忙,或是有問題要問他,才會記起自己已經很久沒跟這個人聯絡了!這時不找他幫忙不是,找他幫忙也不好意思。

比較好的做法是,在日常生活中(不是有求於某人時),一旦想起某人,就傳個信息問問他,最近過得如何?想見個面嗎?

重視並感激身邊每一段關係,每一個人。將這份感恩帶到你的生活中,關心每一個你的朋友或認識的人,他們也定能感受到你對他們真正的關注。

但在關心他們時,記得留意這點:確保你不會在接下來一段短時間中請求他們幫忙。如果你今天關心完別人,明天就找他幫助,會令人懷疑你是否真心想知道他最近過得如何呢。

就如「書到用時方恨少」一樣,總在有需要的時侯,我們才會羨慕別人擁有強大的人際網絡。所以平日在生活中也應該多花時間建立和鞏固自己的人際關係呀!

3.  細心聆聽

外向者一般比較願意跟別人分享自己的事情,有時侯可能會顯得比較多話。相對而言,內向者會顯得比較安靜。

有效的溝通中,聆聽對方的說話和表示理解是十分重要的。研究顯示,當你在溝通中做到「有效的聆聽」,你除了可以得到更多有關對方的資訊,你更可增進對方對你的信任,減少衝突。

因此,這正正是安靜的內向者的優勢:不急著表現自己或開口說話,耐心聆聽,在適當的時侯點頭或回應,表示理解,或是描述自己聽到對方說話後所產生的感受––單是這樣,已經足夠樣你們的關係更進一步。

4. 觀察並找出你們的共通點

每個人都是獨一無二的,但每個人跟另一個人之間都會有一些共通點。心理學研究指出,我們更傾向喜歡與自己相似的人。例如說,你喜歡畫畫,他也喜歡畫畫⋯⋯這會令你們倆人覺得自己和對方在心靈上變得更加接近。除此之外,你們將會有更多的共同話題可以討論,甚至有更多機會一起出席某個與畫畫有關的活動或場合。

每個人跟另一個人之間總有一些共通點,可以是愛聽的歌、愛看的電影、愛吃的東西、價值觀⋯⋯在跟對方說話時,話題可以更廣闊一點,天南地北,無所不談,你很快就會找到你跟他相似的地方。

如果你發現你跟他都喜歡某個歌手,除了可以更集中跟他討論那歌手的歌曲和生活等,更可以約他一起去那歌手的演唱會!

 

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陳棨豪

Void 冥想App 創辦人 & 培訓導師

擁有催眠治療師(NGH)、臨床催眠治療師(ACHE)及NLP高級執行師資格。 透過為機構、公司及個人提供心理健康服務及培訓,加強公眾在心理健康上的意識和關注。