音樂與抑鬱症 音樂會越聽越不開心??

音樂與抑鬱症

音樂與抑鬱症

音樂與抑鬱症 – 係 高 壓 的 生 活 環 境 之 下 , 現 代 人 的 抑 鬱 問 題 日 趨 嚴 重 。 全 港 抑 鬱 指 數 調 查 2 0 2 0 指 出 , 香 港 越 來 越 多 人 程 抑 鬱 症 狀 。 咁 究 竟 有 咩 野 方 法 可 以 幫 助 我 地 調 節 情 緒 , 將 我 們 的 思 緒 重 新 帶 回 正 軌 ?

如 果 你 曾 經 因 爲 抑 鬱 問 題 而 見 過 醫 生 , 醫 生 都 會 建 議 你 聽 多 啲 音 樂 。 但 依 然 好 多 人 一 聽 到 聽 音 樂 都 會 感 到 愕 然 , 因 爲 他 們 本 身 嘅 理 解 係 - - 抑 鬱 嘅 時 候 , 聽 啲 唔 開 心 嘅 音 樂 唔 係 會 更 加 唔 開 心 咩 ?係呢一篇嘅隨筆,小編會同大家分享一下 音樂與抑鬱症 嘅相關知識。

1.傷感嘅音樂會令你更開心!?

一個美國某大學嘅研究當中,研究人員發現左抑鬱症患者偏愛傷感嘅音樂,而參加者者係聽完比較傷感嘅音樂之後感覺都好過之前。原因係因為呢類嘅音樂起到一個鎮定情緒嘅作用。其他大學研究都指出,係抑鬱病患者每日有規律地聆聽慢歌一段時間之後,佢地嘅精神狀態都大大改善左。而其中嘅原理係,音樂可以有效地抑制大腦內過度活躍嘅電流。

通常係抑鬱症病患者抒發或表達到自己内心感受之後,佢地可以藉此釋放內在嘅負面情緒,從而得到得到心靈上的釋放。音樂正正能作爲一個讓患者舒緩嘅頻道,令患者唔需要用語言都可以表達自己內心嘅感受。所以唔好再認為啲唔開心嘅音樂唔係會更加唔開心喇!

2.咁我要聽咩類型嘅音樂?

2.咁我要聽咩類型嘅音樂?
聼古典音樂去治療抑鬱係有悠久嘅歷史,亦度廣泛地被醫生應用。用古典音樂嚟治療抑鬱症係歷史當中亦有跡可循,清朝著名醫師吳尚先曾提及到,「看花解悶,聽曲消愁,有勝於服藥者。」意指音樂對於改善情緒疾病有奇效,甚至比服藥更好。就算對古典音樂冇興趣,都可以透過聽比較慢嘅流行音樂(低於80拍)去改善情緒。總括而言,音樂的確對治療抑鬱有正面的幫助,但如果你真係覺得好辛苦,好困擾,請立即向醫生或者專業人士求助。

陳棨豪

Void 冥想App 創辦人 & 培訓導師

擁有催眠治療師(NGH)、臨床催眠治療師(ACHE)及NLP高級執行師資格。 透過為機構、公司及個人提供心理健康服務及培訓,加強公眾在心理健康上的意識和關注。

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