心理學教會我的人生信條 —「 止蝕離場 」

止蝕離場

心理學教會我的人生信條——「 止蝕離場 」

止蝕離場 — 無 論 投 資 、 追 求 女 生 、 離 開 一 個 不 適 合 自 己 的 環 境 或 人 都 需 要 勇 氣 。 投 資 要 「 止蝕離場 」 相 信 大 家 都 不 陌 生 , 但 日 常 生 活 更 多 聽 見 的 是 : 「 我 已 經 花 了 很 多 心 血 和 心 錢 在 這 個 人 身 上 , 怎 麼 捨 得 離 開 ? 」 「 我 已 經 為 這 家 公 司 付 出 了 很 多 青 春 , 怎 能 說 走 就 走 ? 」

假 如 將 我 們 的 人 生 分 為 已 發 生 的 ( 無 法 改 變 的 ) 和 還 未 發 生 的 ( 還 能 改 變 的 ) , 理 性 能 輕 易 告 訴 我 們 , 別 再 浪 費 時 間 了 , 過 去 無 法 扭 轉 , 我 們 只 能 活 好 現 在 , 活 好 將 來 。 若 果 現 在 不 果 斷 離 開 , 將 來 回 望 只 會 有 更 多 的 後 悔 和 不 好 的 回 憶 。這道理大家都明白,但為甚麼執行起來這麼難呢?

「沉沒成本」在作怪

小編在大學唸心理學時學會了很多所謂的「認知偏差」(Cognitive Bias),是人們因主觀感受影響對現實認知的偏差,導致無法做出理性決定。其中一個有名的認知偏差就是「沉沒成本」(Sunk Cost Bias),假設你在咖啡廳點了一杯很難喝的飲品,你不想把它喝完,但你還是會想:「雖然這杯飲品真的難喝極了,但我花了$45元,不把它喝完太浪費了。」「沉沒成本」無處不在,影響著我們的決策力。

為何我們會被「沉沒成本」影響?

主要的原因有兩個。其一,人類的天性——害怕失去。有心理學研究指出人們面對同樣數量的收益和損失時,主觀地認為損失更加是一件「大事」。損失帶來的負面影響是收益帶來的正面影響的兩倍。舉個例子,你參與一場賭局,假設勝負的機率各是50%,而勝利會為你贏得二十元,但輸掉會令你失去二十元。用機會率計算,參加賭局和不參加賭局的機會率應該是一樣的。

但事實是對於我們來說,我們會毫不猶豫地選擇不參加,因為失去二十元的預期痛苦感大於得到二十元的預期快樂。因此面對「沉沒成本」,如果我們果斷「止蝕」,也就是代表我們承認自己「蝕」了。其二是人為了保護自己的自尊,總是想證明自己是對的。「我在這個人身上付出了這麼多時間,我不可能是錯的,他是一個值得我投資的人。也許他對我不好是暫時性的,只要我留下,將來我一定能證明自己是對的。」

怎樣才能變得更理性?

對付認知偏差有很多方法,其中之一是冥想訓練。心理學期刊 Psychological Science在2014年刊登的一篇研究發現,冥想訓練能有效幫助人們對抗「沉沒成本」。

兩組實驗參與者中的其中一組參與了一個冥想訓練,然後兩組實驗者均需要完成一個有機會受「沉沒成本」影響,需要做決定的任務。

實驗中的冥想訓練的內容主要是帶領參與者專注於當下的呼吸節奏,感受自己呼吸時的生理變化。實驗發現完成了冥想訓練的一組有更多的實驗參與者能夠不受沉沒成本的影響,做出理性的決定。

冥想協助我們活在當下

人生很多的後悔都是因為我們沒有作出理性的決定——「想起來真後悔!為甚麼我當初遲遲不肯離開那個不愛我的人呢?」而很多時候,我們之所以無法理性的做出當下最正確的決定,是因為我們被那無謂的過去或將來綁住了,動彈不得。我們都是人,有後悔是必然的,無法時時刻刻做出理性決定也是正常的。

但我們還是可以盡力不讓自己受主觀感受而做錯決定。冥想透過讓我們專注於當下的感覺,協助我們更習慣活在當下,為自己的人生做出最好的決定。

Reference:

HafenvbrackHafenvbrack, A., Barsade, S., & Kinias, Z. (2014). Debiasing the Mind through Meditation: Mindfulness and the Sunk Cost Bias [Abstract]. Psychological Science, 25(369). Retrieved from https://www.researchgate.net/publication/315657523_Debiasing_the_Mind_through_Meditation_ Mindfulness_and_the_Sunk_Cost_Bias

閱讀更多:

《 價錢牌的心理陷阱 》

「老闆,可以 信任 我的能力嗎?」 

《 失戀的心理學 :沒事,你會比你想像中痊癒得快》

situs togel toto slot rtp slot situs toto bo togel situs toto situs toto situs togel bo togel pam4d situs togel toto togel situs togel situs togel bento4d situs togel bento4d situs togel bo togel situs toto pam4d daftar pam4d daftar pam4d login bento4d cerutu4d cerutu4d cerutu4d situs toto bento4d situs toto situs toto situs togel situs toto situs toto situs togel situs togel toto togel situs toto situs togel situs togel resmi toto slot situs toto situs togel situs toto situs togel situs toto situs toto situs togel situs toto slot cerutu4d situs toto cerutu4d situs toto gimbal4d daftar gimbal4d gimbal4d toto slot situs toto situs toto toto slot situs toto situs toto toto togel toto slot situs togel live casino toto slot toto togel bandar togel situs toto situs toto situs togel situs toto situs togel bakautoto situs bandar togel bakautoto situs resmi toto togel bakautoto situs toto togel terpercaya 2024 monperatoto monperatoto monperatoto monperatoto monperatoto monperatoto situs togel situs toto situs toto situs toto situs toto bo toto pulsa bo toto bo toto pulsa bo togel bo togel bo togel bo togel cerutu4d bo togel bo toto situs togel situs togel situs toto daftar togel situs toto situs togel bakautoto situs togel bakautoto situs togel situs toto bandar togel situs togel bo togel situs togel bo toto bandar toto macau togel pulsa bo togel Daftar Situs Toto situs toto situs toto situs toto toto togel situs toto situs toto situs togel situs togel situs toto situs toto situs togel situs toto situs lotre

situs togel

bakautoto

bandar togel togel resmi bakautoto bakautoto bakautoto bakautoto situs toto slot/a>

totoslot

scatter hitam

situs togel situs toto bo togel togel pulsa bento4d bento4d situs toto situs toto jacktoto bandar togel bo togel situs toto situs toto bo togel agen toto bo togel situs toto situs toto situs togel situs toto bo togel bandar togel situs togel jacktoto monperatoto monperatoto monperatoto monperatoto monperatoto data macau slot gacor hari ini situs toto situs toto situs toto togel online bandar togel online situs togel bandar toto macau bandar togel togel pulsa toto togel situs toto bo togel toto togel bo togel bo togel situs togel situs toto togel online situs toto agen toto jacktoto bo togel bo toto situs togel situs togel situs togel situs toto situs togel bo togel situs toto bo togel rimbabola agen toto togel situs togel situs togel bo togel situs togel situs togel toto togel situs toto toto macau bo toto situs togel agen toto situs toto bo toto situs toto bandar toto macau situs toto situs toto macau togel dana situs togel togel pulsa situs toto link togel situs togel online situs toto situs toto monperatoto monperatoto monperatoto monperatoto monperatoto data macau monperatoto slot gacor hari ini situs toto situs toto toto togel situs toto bandar togel situs togel rimbabola situs toto situs togel terpercaya slot gacor bo toto situs togel togel pulsa situs toto situs toto situs toto situs toto situs toto bento4d situs toto bo toto situs toto bo toto jacktoto situs toto situs toto situs deposit pulsa togel online situs toto macau cerutu4d cerutu4d rimbabola situs toto macau situs toto macau situs togel online situs toto situs togel terpercaya situs toto rtp bo toto situs togel situs togel situs toto situs togel bandar togel situs togel jacktoto situs toto situs toto situs toto situs slot gacor situs togel situs togel situs togel situs togel bo togel situs togel situs toto situs toto situs toto situs togel situs toto situs togel bo togel bakautoto bo togel bakautoto bet togel situs togel situs togel online situs toto bo togel situs togel resmi togel online situs togel situs toto bo togel situs toto situs togel bo togel situs toto togel online situs toto bandar togel situs togel bo togel bandar totomacau bo toto pulsa cerutu4d toto macau situs togel situs togel situs togel situs toto situs togel situs toto agen togelbo togel togel online bo togel situs togel situs togel4d situs toto bo togel bo togel situs togel situs toto situs toto situs togel resmi situs togel togel resmi togel resmi situs togel pam4d bakautoto situs togel situs toto bo togel gimbal4d situs togel bo togel bo toto situs toto bo toto situs togel situs toto situs bandar togel situs togel situs togel bo toto bo togel bandar togel 10 situs togel terpercaya cerutu4d situs toto bo togel 4d situs togel situs togel online situs togel

中文大學心理系畢業生,於2019年考獲ABH催眠治療師牌照。興趣是旅遊和寫作,希望能學以致用,透過文章推廣精神健康和心理學知識。

訂閱科和隨筆