冥想 ? 津巴多時間觀測試 ––測試下你係咪活在當下？
津巴多時間觀測試 ––測試下你係咪活在當下？
津巴多時間觀測試 – – 香 港 人 壓 力 大 ， 但 未 必 每 個 人 都 負 擔 到 傳 統 心 理 輔 導 或 者 治 療 。 如 果 你 想 用 簡 單 的 方 法 助 己 助 人 ， 催 眠 、 N L P 、 冥 想 、 靜 觀 都 係 近 年 新 興 改 善 精 神 健 康 嘅 方 法 ， 但 對 於 好 多 人 嚟 講 可 能 有 d 陌 生 ， 以 下 係 我 哋 經 常 收 到 嘅 問 題 ⋯ ⋯
「 N L P ？ 冥 想 ？ 催 眠 ？ 靜 觀 ？ 有 無 用 㗎 ？ 係 未 有 宗 教 成 分 ？ 」
我 哋 今 次 會 講 吓 剩 番 嘅 – – 冥 想 係 咩 ？
靜 觀 冥 想 其 實 係 無 宗 教 成 分 㗎 ！
唔 知 你 有 無 試 過 明 明 做 緊 一 樣 嘢 ， 但 個 腦 就 飄 咗 去 回 憶 過 去 、 計 劃 將 來 ⋯ ⋯ 令 到 你 專 心 唔 到 做 嘢 ？ 我 哋 無 法 活 在 當 下 ， 無 法 好 好 享 受 當 下 嘅 平 靜 同 快 樂 ， 絕 對 會 影 響 我 哋 嘅 心 理 質 素 同 精 神 健 康 。 大 家 可 以 試 下 做 呢 個 測 試 ， 睇 吓 你 究 竟 係 未 活 在 當 下 ？
津巴多時間觀測試 ：
https://types.yuzeli.com/survey/ztpi66
測試結果：
時間觀可細分為六種，每一種時間觀都會導致唔同嘅行為同世界觀，分別係：
1. 積極過去
2. 消極過去
3. 宿命現在
4. 享樂現在
5. 未來
6. 超未來
詳細嘅結果解析，讀者可以喺網上面搜尋「津巴多時間觀測試 」，呢度篇幅有限，我哋就抽其中比較重要嘅部分出嚟解釋啦～
喺呢度，我想同大家解釋吓「消極過去」同「未來」嘅得分。
有人指出咗六個時間觀入面嘅最佳得分，亦即係你呢個時間觀嘅分數有幾高係最好嘅呢？
「消極過去」嘅最佳得分係2.1分，而「消極過去」指嘅嘢，就係指你會唔會成日諗起過去唔開心嘅嘢，一而再咁折磨自己？過咗2.1分，可能係你太容易沉溺喺過去唔開心嘅嘢到。
而「未來」嘅最佳得分係3.69，識得計劃將來係好事，但一旦過咗3.69呢個分數，你可能係將太多嘅心力放咗喺將來到，導致你無法好好享受當下嘅快樂，真正咁活在當下⋯⋯
無論係「消極過去」定「未來」，得分太高都唔係好事，代表你無法好好活在當下！透過冥想，我哋可以練習活在當下，更深刻咁體驗當下嘅快樂，而唔係比過去嘅痛苦同未來嘅計劃帶走咗，亦因此，冥想係改善精神健康，一個好有效嘅方法。科學研究亦證實，透過冥想，可以帶來減少壓力、增強正向思考、改善睡眠等效果！於是我哋近來推出咗個集催眠、冥想、NLP三合一嘅MNH(Mindfulness Meditation-NLP-Hypnotherapy)精神健康課程，但就成日收到呢個問題：
「點解偏偏要將呢三樣野合埋一齊？」
其實，喺芸芸嘅精神健康技巧/治療法中，催眠、冥想同NLP都係相對比較容易執行嘅精神技巧，比較容易達到助人助己嘅效果。想知咩係催眠同NLP？可以睇吓我哋之前關於催眠同NLP嘅兩篇文章！
