身體聚焦重複行為障礙 – 咬指甲咬到不能自拔？

不少人都有咬手指或搣皮等習慣，這個現象稱之為「身體聚焦重複行為障礙」，與強迫症類似。我們可以如何改善這些不良習慣？

現已入強迫症裡的身體聚焦重複行為障礙：子類別
「聚焦身體的重複行為」包括任何重複性的自我整理行為，包括「搣皮」、搣/咬指甲、拔頭髮、咬自己嘴唇和長期咀嚼舌頭等，並遭遇多次嘗試停止或減少行為。

早期文獻表述這些習慣屬於一種自殘行為，過去亦被列入「衝動控制障礙」。而現在它們稱之為「身體聚焦重複行為障礙」，與強迫症類似。台灣就曾經有一個案例是一名女子經常不自覺咬指甲，令手指感染「蜂窩性組織炎」。醫生指出再遲一步恐怕會引發嚴重感染，甚至有機會要截肢，可見這種行為可大可小。

大多數有這些習慣的人都不希望傷害自己身體，但他們在試圖糾正或改善外觀和觸覺，也希望透過這些行為幫助調節情緒、減低焦慮感和作自我安慰。他們想停止這些不良習慣，但總是會不受控制地去做，甚至很多人根本察覺不到自己在做這些行為。