陽光對身心發展有多重要？

1. 「增強免疫系統」：接受陽光直射能為身體製造維他命D，一種對骨骼、肌肉和免疫系統也非常重要的化學物質，而且只有夏天的陽光強度才足以製造充足的維他命D喔！因此，外出接受陽光對增強我們身體的免疫系統頗為重要。

2. 「改善心情」：人類的心情與環境其實息息相關，天陰與抑鬱總是不可分割。同樣地，陽光也常令我們感覺心情暢快！這是因為被陽光照曬時，大腦會釋放一種名為血清素（serotonin）的荷爾蒙，它令我們更易處理負面情緒。所以有足夠的血清素能夠令我們直接舒緩心情，掃開長期屈在家中的抑壓！

3. 「調整生理時鐘」：長時間在家抗疫，有時會令我們在狹小的房間裏有種不見天日的感覺，尤其在家工作更令上班時間變得模糊不清，破壞了生理時鐘！其實有不少自然界的刺激可以協助我們調整生理時鐘，而陽光就是其中最不可或缺的一環～所謂「日出而作，日入而息」，我們的身體會在接觸到藍光時醒過來，太陽下山便知道要休息。所以接觸到足夠陽光，便有助我們調整生理時鐘。