人類圖 四箭頭 飲食 Diet 左箭頭 右箭頭分別 （有Video講解） – 人類圖教學
人類圖 四箭頭 飲食 Diet / Digestion /Determination
人類圖 四箭頭 裏的 飲食箭頭（分別有向 左箭頭 和向 右箭頭 ）代表我們應該怎麼去飲食、我們的腦袋應該怎樣接收資訊，對我們是最好的。
飲食箭頭和環境箭頭（左下）加起來就是 基本健康系統 Primary Health System（PHS），是對我們三十歲後會更重要的，因為我們的人生已經歷了很多不同的經驗 ，但即是如此，未過三十歲的你們，也可以做實驗、實證，經過大量的實證才會有自己的經歷和學習。
接下來的飲食箭頭教學，不是由中醫或營養師的角度講解，反而是用 人類圖 角度提供給大家，所以有機會以下的建議會跟你想像中的概念有點不同，但也是一個參考。 人類圖 也一直都說：我們每個人有不同的能量，不同能量的人應該會有少許差別，讓各自的飲食有所轉變。
人類圖 四箭頭 基色 Color & 基調 Tone
每一個箭頭都有六個 基色 Color ，對應不同的 基色 Color 會有不同的建議：
人類圖 Color 1 2 3 關於條件上的飲食方法
Color 1 – 食慾 Appetite
即是吃東西的多少，屬於這個 Color 的人的消化系統是一個簡單的消化系統，意思是不可以吃過分複雜的東西。例如，現代社會有很多加工的食物，喜歡將不同東西加在一起，其實對屬於 Color 1 食慾的人是不好的，反而應該要把所有東西分開吃，最好就是吃原型食物。
在 Color 1 裏， 左箭頭 方向是連續型 Consecutive 的，需要有一個固定的飲食方式；食量較大，會發覺傾向吃某些食物，不停吃不停吃。當你感到非常肚餓的時候，就會吃很多東西，然後會停一段頗長的時間。固定的飲食時間也是很重要，例如 8am 早餐、1pm 午餐、5pm 下午茶、7pm 晚餐，這能讓你不容易感到很餓。
而 右箭頭 是交替型 Alternative，是適合少吃多餐，食量會少點。
Color 2 – 口味 Taste
屬於 Color 2 的人有很獨特的口味，覺得好吃的東西就會維持著吃那幾樣食物。即使你的口味跟別人不一樣，也不太受人影響。在 人類圖 的角度上，屬於 Taste 口味的人需要新鮮/本地的食物。
在 Color 2 裏， 左箭頭 方向是開放型，會較願意試新的食物。需要注要的是，留意自己什麼時候嘗試新食物是最好，養成一個固定的習慣會對你的健康較有幫助。否則當試到些難吃的東西，你或會感到很辛苦。
右箭頭 是封閉型，換句話說，你有固定的口味，不願意在你的餐單上加點新的東西。你會重複一直吃同一樣東西。所以建議你反思一下，會不會可以嘗試一下新食物 ，說不定能給你新的靈感和能量。
Color 3 – 渴望 Thirst
可以聯想是口渴的「渴」，在 人類圖 的角度上，水的品質對屬於 Color 3 的人是很重要的，因為水和身體的溫度調節有直接的關係。即使在城市生活也好，凈水機或會對你的飲食有很大的幫助，大家可以參考一下。
左箭頭 是熱食型，需要高過身體常溫的食物，因為你身體有較低溫的消化系統。喝多一點熱湯、熱茶，對你的消化會比較有幫助的；
相反 右箭頭 是冷食型，身體有較高溫的消化系統，需要低過身體常溫的食物。有不少學生分享打邊爐、燒烤或韓燒就會讓他感到不舒服，因為那些都是比較上火 很熱的食物。
人類圖 Color 4 5 6 關於情境上的飲食方法
Color 4 – 感觸 Touch
如果是自己做的食物，觸感會比較好，吃下去會比較開心，也是比較有效的消化。另外，Color 4 也關於進食時的環境會不會帶給你很多的刺激。
左箭頭 是平靜型，屬於平靜型的人進食時最好就是在安靜的環境下，自己一個吃東西，沒有任何人騷擾、打擾你，或者有其他東西令你分心。一個安靜的環境能讓你慢慢進食， 是一個很平靜的身體狀態，這是對你最好的飲食習慣（類似靜觀飲食 Food Meditation ）;
右箭頭 就是刺激型，喜歡四周有不同的人和事給你不同的刺激，跟你說話、聊天 。甚至走來走去吃飯，或者有不同事情在四周發生，大家可以參考一下。這是挺有趣的一個 人類圖 資訊，可能跟平時一般的概念，例如「食不言，寢不語」會有少少不一樣。不妨可以考慮下，在安全的情況下嘗試，感覺一下自己會不會有轉變。
Color 5 – 聲音 Sound
左箭頭 是高頻型，就是吃飯的時候，需要有四周的聲音、動聽的音樂，可能是帶著耳機聽著一些很舒服的音樂。舉個例子，總有一些人在吃飯的時候，一直喜歡開著電視但不看，只是希望有聲音在四周圍。
右箭咀 是低頻型，需要很安靜的環境，例如降嘈耳機就能幫助到這一點。屬於低頻型的人可以戴着降嘈耳機，播點很平靜的音樂，或者播點白噪音，會讓你的吃飯狀態更好。
Color 6 – 光線 Light
光線可以是太陽的陽光、紫外線，或是燈泡的光。吃飯的時候在四周有沒有亮會影響到你的消化。
左箭頭 是直接型， 應該要在陽光最猛烈的時候吃最飽，即是日常三餐的午餐，因為陽光會幫助到你的食物消化，或可以在露天餐廳，公眾地點吃飯是對你較好的。
右箭頭 就是間接型，屬於吸血鬼體質，吃量最多的餐就是晚餐，或是在暗一點的地方（例如是燭光晚餐），陽光沒有直接接觸的地方對你吃飯的狀態是最好的。
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